Все чаще психологи говорят нам о том, что надо заботиться о себе. Но как именно надо заботиться о себе? Когда эта забота вообще уместна? И что именно мы можем сделать для себя? В этой статье мы ответим на все эти вопросы.
Понятие заботы о себе достаточно широкое. Нам казалось, что забота о себе - это то, что приносит нам удовольствие. На самом деле, под заботой о себе подразумеваются совсем не приятные вещи. Если быть точнее, то забота о себе - это работа над собой, со взрослыми поступками и сложными решениями, а также их последствиями. В этой статье мы расскажем вам о 5 способах заботы о себе на пути к душевному спокойствию.
Любовь к своему телу
Для душевного спокойствия, вам необходимо жить в полной гармонии со своим телом. Любовь - это забота. Давайте подумаем о том, как вы можете заботиться о своем теле? Что вы можете сделать для своего организма? И как вы можете поддерживать его хорошее состояние? Во-первых, это всегда вовремя обращаться к врачу, когда вы чувствуете, что с вами что-то не так. Своевременные походы к стоматологу, гинекологу, урологу и даже к терапевту. Во-вторых, любовь к своему телу проявляется в заботе о том, чем вы питаетесь. Человек, который любит свое тело, не будет регулярно есть вредную еду. Больше полезной пищи для здоровья вашего тела. В-третьих, человек, который любит свое тело - занимается спортом.
Умение говорить “нет”
К сожалению, нас не учат с детства говорить “нет”, поэтому мы вырастаем и стараемся быть “удобными” для других, совершенно забывая о себе. Мы не всегда можем уйти с нелюбимой работы, выйти из отношений с абьюзером, отказать в встречи тогда, когда у вас совсем нет сил. Важно понимать то, что у вас жизнь одна и абсолютно глупо и неправильно ее проживать в угоду другим. Время научиться заботиться о себе и говорить все нежелательному “нет”.
Умение просить о помощи
Просить нормально о помощи вообще умеют лишь единицы, но это весьма полезный навык. Просить о помощи - это не значит, что вы признаете себя слабым и т.д. Всем нам рано или поздно бывает необходима помощь и это абсолютно нормально. Не стоит бояться поговорить по душам с родными и близкими, а также обратиться к психологу.
Работа над отношениями
Работать над отношениями - значит честно и открыто говорить близким, о том, что вам нужно, чего вы хотите и чего категорически не хотите. А еще очень здорово, если вы будете поддерживать любимых вами людей и всячески показывать им свою поддержку.
Рациональный подход в финансовых вопросах
Увы, но научиться контролировать свои финансовые счета - максимально трудно. Существуют люди, которые боятся даже проверять состояния банковского счета. Мы рекомендуем вам найти способ отслеживать свои расходы. Ведь с такой позиции вы будете чувствовать себя увереннее.
Фото unsplash.com
Свежие комментарии