Недавно мы рассказывали вам о полезных свойствах кокосового молока. Мы решили продолжить эту рубрику новые знаниями, но только на этот расскажем вам про полезные свойства овсяного молока. Напомним, что молоко из растительных продуктов становится особенно популярным среди тех, кто следит за качеством своего питания. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых причинах пить овсяное молоко.
1. Привлекательная калорийность
Овсяное молоко можно смело использовать при диетах и даже в целях улучшения своего здоровья. Дело в том, что в 100 граммах овсяного молока содержится всего 30 ккал. Если говорить о питательности такого молока: 120 мг кальция, 1,5 г жира, 4 г сахара, 1.0 г протеина.
2. Идеально подходит для тех, у кого непереносимость лактозы
Овсяное молоко очень приятного сливочного вкуса и отлично подойдет для вашего организма, если у вас есть непереносимость лактозы.
3. Много полезных свойств
Овсяное молоко является очень полезным продуктом:
улучшает состояние ногтей, волос, зубов. Потому что в овсяном молоке содержится много кальция.
выводит холестерин из организма. Это особенно полезно для желудка и сердца.
избавляет от отеков.
способствует сбрасыванию веса
поддерживает память
помогает нормализовать сон, снять усталость и уменьшить уровень стресса в организме.
поддерживает уровень сахара в крови.
способствует приливу сил.
4. Овсяное молоко легко приготовить самому!
Вам понадобится:
Холодная кипяченая вода
Овсяные хлопья
Блендер
Засыпаем овсяные хлопья в посуду и заливаем водой.
Ждем 8-12 часов, пока овсянка набухнет.
С помощью блендера измельчаем все содержимое до жидкой консистенции.
Лучше всего жидкость процедить через марлю или сито.
Убираем в холодильник.
5. Подходит для веганов
Веганство заключается в полном отказе от продуктов животного происхождения. Коровье молоко тоже попадает под запрет. А вот овсяное молоко - отлично подходит по всем пунктам.
Фото ru.123rf.com
Свежие комментарии