Каждая мама знает, что для хорошего самочувствия ребенку необходимо больше сна, чем взрослому человеку. Несмотря на то, что все дети разные, родители стараются придерживаться стандартному графику сна и бодрствования. Но когда же лучше всего укладывать малыша спать? Мелатонин – это гормон, который отвечает за сон. Его выработка начинается с 19 до 20 часов. Это самые лучшее время для того, чтобы почитать ребенку сказку или включить спокойную музыку. Укладывая ребенка спать в это время, вы сделаете ему только лучше, да и у вас появится немного времени на свои дела.
Свежие комментарии