На днях военные раскрыли один из своих секретов. Рассказали, как мгновенно засыпать. Суть метода – в полном расслаблении мышц. Нужно лечь ровно, и расслабить мышцы лица. Затем опустить плечи максимально низко, расслабить одну руку, потом другую. Затем грудную клетку и ноги. Самое главное - нужно вспомнить что-то приятное.
И думать об этом хотя бы 10 секунд. Военные психологи говорят: чтобы освоить такой метод засыпания, потребуется 7-10 дней, потом войдет в привычку. Глубоко засыпать вы научитесь за две минуты. Вот такой огромный секрет!
Свежие комментарии