После рождения дочери в 2011 году популярная актриса поправилась. Валентина поняла, что лишний вес сам не уйдет, как это было в юности. Рубцова стала придерживаться правильного питания, а также увлеклась йогой и сапбордом (гребля, стоя на доске). Злополучные 20 лишних кг ушли, однако спорт и диету 40-летняя актриса не бросила.
«Уважаемые читатели!Вы часто просите меня рассказать о питании,как мне удалось прийти в приличную форму и поддерживать её.Рассказываю.Ничего сверхъестественного.Начинаю день с тёплой воды ,затем 1,5 часа зарядка (силовые,йога,растяжка).Мой девиз: «Завтрак надо заслужить!»я не нарушаю НИКОГДА!Ну почти....После зарядки снова вода много воды,и через 20-30 мин долгожданный завтрак!Это любая каша на воде:гречка,булгур,овсянка,перловка и тд...с домашним сыром ,на десерт ягоды или фрукты,которые есть в доме.Второй завтрак фрукты.Я окончательно и бесповоротно сказала сахару «прощай» ‼️поэтому на десерт у меня всегда исключительно фрукты !На обед всегда супчик мясной,овощной да любой!!!И главное - побольше зелени ,у меня зелень вместо хлеба ???.В перерыве снова тёплая !вода.Полностью исключила хлеб,кондитерские изделия,фастфуд.И на ужин мясо или рыба с овощами и любимый десерт фрукты ? Вот и всё!Вообщем ,минимум 2,5 литров тёплой ,чистой воды!(кофе,чай -это не вода,а еда☝️)И не есть и не пить за 3 часа до сна.Вроде всё,простите если сумбурно.И предвосхищая диванных Диетологов сразу оговорюсь - это Моя система питания,мне с ней хорошо и вкусно.Будьте здоровы и питайтесь правильно! Ваша Актриса Рубцова », — рассказала артистка в своем блоге в социальной сети Instagram (Орфография и пунктуация авторские. — Прим. ред.).
Фото:games-of-thrones.ru
Источник:cosmo.ru
Свежие комментарии