Проведенное время дома не всегда благоприятно сказывается на нашей фигуре. Тем более, что в сложившейся ситуации, холодильник находится намного ближе (в соседней комнате). И ноги неосознанно ведут нас открыть как можно скорее эту дверцу в мир еды. Если хочется кушать - кушайте, но только что-то низкокалорийное.
Мы подобрали для вас рецепт творожного фитнес-печенья. 100 грамм = 122 ккал. Белки - 8; Жиры - 1; Углеводы - 21.Вам понадобится:
Творог мягкий обезжиренный - 250 г
Овсяные хлопья - 100 г
Яблоко - 100 г
Банан - 170 г
Мед - 10 г
Лимонный сок - 25 г
Способ приготовления:
- Творог смешать с овсяными хлопьями, лимонным соком, медом. Все это тщательно перетереть и перемешать, а после оставить минут на 30-40.
- Натереть яблоко, с помощью блендера сделать банановое пюре. Полученную фруктовую смесь добавить к творожно-овсяной смеси. Все тщательно перемешать.
- На противень застелить бумагу для выпечки или тефлоновым ковриком - и выложить туда печенюшки.
- Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 30 минут.
Приятного аппетита!
Фото ru.123rf.com
Свежие комментарии