Специалисты рекомендуют каждый день употреблять около 75-90 мг витамина С. Витамин С является очень важным элементом в нашем организме. Сегодня мы расскажем вам о 7 причинах сделать свой выбор в пользу продуктов с витамином С.
1. Снижает риск развития хронических заболеваний
Витамин С является самым лучший антиоксидантом, который усиливает естественную защиту организма.
2. Снижает повышенное давление
Учёные доказали, что витамин С снижает кровяное давление и оказывает расслабляющее действие на стенки сосудов.
3. Уменьшает риск развития болезней сердца
Витамин С активно борется с повышенным давлением, уменьшает уровень вредного холестерина.
4. Защищает от подагры
Подагра - непростая болезнь, которая сопровождается болезненными воспалениями суставов и отёками. Исследования показали, что витамин С помогает уменьшить такого рода воспалительные процессы.
5. Предотвращает дефицит железа
Железо является важным и необходимым элемент в организме человека, ведь он транспортирует кислород по всему организму. Витамин С способствует лучшему усвоению железа в организме.
6. Повышает иммунитет
Замечали, что когда вы заболеваете, врач советует вам больше есть апельсинов? Все верно, ведь в цитрусах содержится витамин С, который способствует укреплению иммунитета.
7. Улучшает память
Витамин С активно борется с окислительным процессом, что является очень важным для нашей памяти. Ведь этот элемент повышает защитный элемент нашей способности запоминать.
Фото ru.123rf.com
Свежие комментарии