27 октября Лусия Мартинес, врач-диетолог из Испании, в разговоре с La Vanguardia поделилась, что в основе правильного детского рациона должны быть свежие продукты и не подверженная обработке еда. Также врач рассказала о ключевых ошибках, которые допускают родители, когда кормят своих детей.
Диетолог рассказывает, что неправильно использовать в качестве прикорма продукты промышленного производства, которые считаются детским питанием: каши из коробок и пюре в баночках, так как данные продукты содержат много сахара и обладают однородной жидкой консистенцией.
Врач считает, что ребенка стоит как можно раньше приучать употреблять твердую пищу. Таким образом он изучает структуры и вкусы, начинает понимать, что еда неоднородна и тогда у него формируется более широкое представление о питании. А когда ребенку дают пюре, каши и молочные смеси, то он становится пассивным.
Также диетолог советует убрать из детского рациона колбасу, наггетсы и рыбные палочки. Лучше заменить их рыбой и мясом.
Для формирования культуры правильного питания сами взрослые должны показывать пример. Родителям надо добавить в свой рацион как можно больше фруктов и овощей, чтобы показать ребенку, что овощи - это не только полезно, но и вкусно.
Свежие комментарии