Думали, что похудеть без тренировок можно только в мечтах? К счастью, нет, поэтому мы приготовили 5 способов тратить больше калорий без тренировок. Прежде, чем вы прочитаете эту статью, мы хотим напомнить вам о том, что эти способы не помогут сбросить много килограммы.
Низкая температура в комнате
Холод способствует повышению количества бурого жира.
Чаще сидите на полу
Когда мы сидим на полу, наши тратят гораздо больше энергии для того, чтобы мы могли спокойно сидеть на полу. Когда мы сидим на мягком и удобном диване, наше тело находится в очень расслабленном состоянии.
Жуйте жвачку
Активное жевание жвачки увеличивает энергозатраты на 11 ккал в час. Удивитесь, но жевание жвачки заставляет вас чувствовать себя более энергичными.
Ходите под подвижную музыку
Когда мы слушаем подвижную музыку, у нас повышается сердечный ритм. Это было доказано итальянскими учеными в 2016 году. На повышение сердечного ритма уходит много энергии.
Получение новых знаний
Когда наш мозг находится в спокойном состоянии, он потребляет всего в сутки 420 ккал. Но, когда умственная деятельность нашего мозга увеличивается - потребление калорий возрастает еще больше.
Фото ru.123rf.com
Свежие комментарии